雖然睡著的時候是吉祥臥，但是還是沒有辦法維持吉祥臥到天亮；現在也不綁腳了…。
不過，我還是發現我比較少遺精了；
將近兩個月的時間，只有兩次，我想是因為我用了這個方法的關係：
睡覺前默念阿彌陀佛，請佛幫助我，幫助我睡得安穩。並且念佛念到睡著。
搜尋「念佛計數 app」、「念佛 app」等，就可以找到好幾個簡單的計數app，自己選一個吧；
我會坐在床上，每默念一次「南無阿彌陀佛」，就點一下app上的計數按鈕；
為了避免手機螢幕的藍光影響睡眠，所以我用了「薄暮微光 app」濾掉藍光，並且把螢幕的亮度調低。
而且念的時候我會閉著眼睛，儘量不去看手機螢幕。
念著念著，我就會開始恍神、打盹…，通常我還會再多唸一兩百次佛號…，然後輕輕地躺下，這時候再唸個幾次，就睡著了。
念的次數，不太一定，有時念了一千多次，有時三百次；
不過…，我有時候也會越念越清醒，這時候我就會把手機放旁邊，不去計數，就躺下來念佛，念著念著，然後就睡著了。
希望我的方法可以幫助到大家。
最近整理了一下，我到目前為止的戒色方法與心得：
- 每天都要看戒色文章，不管已經戒了多久！像是這個網站：
如何戒邪淫：
http://jeise.pixnet.net/blog
另外，同時一起看「戒為良藥 飛翔著」這本書。這是一本集結了很多戒色文章、對我很有幫助的書，搜尋一下就可以找到了。 - 心神不定時，已經産生壞念頭時，趕快念南無阿彌陀佛。
並且說，佛祖救我！
佛祖一定會救你一命的！（我真的有被救的感覺）
不想講出聲音的場合，就用默念的。 - 捐款、捐血、日行一善，像是：
對今天遇到的每個人微笑、
隨手撿起地上的垃圾（不管是不是自己丟的）（這我也還不太習慣這麼做）、
每天晚上睡覺前，清理廚房的洗手槽，讓裡面沒有食物的殘渣，這樣一來，就不會有螞蟻、蟑螂來洗手槽找食物了；到了白天，也就不會不小心把來找食物的螞蟻、蟑螂給沖下去，而又殺生了。
（無形中應該就救了非常多的生命了） - 吃素。我如何改吃素的呢？我改吃素的過程是這樣：
我先從不吃豬牛羊等紅肉開始，只吃雞魚；再來，不吃雞、只吃魚；最後魚也不吃了，就成功變成吃素了。
因為飲食清淡，對戒色有幫助，所以吃素。 - 運動、跑步，曬太陽，吸收太陽的光和熱，感受太陽的力量。
可以讓自己變得更有活力，不較不容易被惡念煩擾。
（「不用太勉強嘛，到了操場，只是走路散步吹風也很好啊！不一定要跑得滿身大汗。」以前我不想去運動的時候會對自己這樣說，就還是讓自己去到了操場，即使只有散步；不過還是覺得很開心。） - 練習「萊斯特釋放法（聖多納釋放法）」，讓自己獲得豐盛。
這個方法是我同學發現之後，告訴我的；覺得很棒，目前正在學習。
可以搜尋「豐盛之書」、「The Abundance Book by Lester Levenson」，就會有更多資訊了。 - 看「PrinceEA」這個Youtube頻道。
這是我非常喜歡的一個頻道，裡面的影片讓我開始培養起興趣，開始實踐我以前的夢想。
裡面的幾個影片我看了十幾次，給了我好多力量（我也曾拿這些影片來練習英文）- Everybody Dies But Not Everybody Lives：
https://www.youtube.com/watch?v=ja-n5qUNRi8
（VoiceTube有這部影片的翻譯：
https://tw.voicetube.com/videos/50815） - Working to Live or Living to Work：
https://www.youtube.com/watch?v=TNRldP18bH8 - The Prison Of Perfection：
https://www.youtube.com/watch?v=LySC3v5geAc - 其他還有「A Message to Bullies」、「Can Airplanes Be Fueled by Waste?」、「Forget Your New Year's Resolution」、「The Cure For World Hunger?」、「THE FARMER STORY」、「The Future I Believe In」等
- Everybody Dies But Not Everybody Lives：
- 無聊的時候、在做雜事的時候，可以聽廣播。
我很喜歡下面這個節目「字裡行間」：
漢聲廣播電台- 經典回放：
https://www.voh.com.tw/cla_rep_detail.php?category=program&name=%E5%AD%97%E8%A3%A1%E8%A1%8C%E9%96%93 - 感想：
- 興趣可以是培養的，有些人好像天生就對什麼什麼有興趣；也許別人是很久以前就開始培養的，怎麼知道是不是上輩子就開始了呢？幫自己培養一個興趣，讓自己也可以變得很酷，很有趣！
- 氣質轉變了，習慣改變了，朋友圈自然會改變，不需要勉強。
- 色情是一個可怕的東西。
不過，至少自己已經意識到這個問題了。這是第一步，也是最重要的一步，加油，多看多聽，一定會成功的！
- 因為自己也曾經被看黃的這種惡習困擾多年，所以我希望可以藉由這篇文章，幫助跟我一樣有遇到這個問題的人，徹底解決這個問題，並且還要幫助更多人！共勉之！
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